Modalidades Fitness
A melhor experiência com aulas exclusivas e metodologia própria.
BEATS Cycle experience
Com tecnologia em cada movimento, as aulas de bike do studio BEATS monitoram seus dados em tempo real, que são armazenados no app integrado, gerando um histórico de treino e acompanhamento da evolução. A iluminação e o som são um destaque à parte.
Intensidade ALTA
Duração 45min
Unidade Botafogo
Burn n' HIIT
Uma aula de EXTREMA QUEIMA CALÓRICA e alta performance! A BURN & HIIT vai trazer pra você a experiência diferenciada de um circuito com esteira, remo ergômetro, Air Bike e exercícios com peso corporal. Tudo realizado em uma mesma aula!
Intensidade ALTA
Duração 45min
Unidade Laranjeiras
Bootcamp
RED ALERT! Este treino intervalado irá te levar ao seu limite em uma aula que mistura exercícios de força, funcionais e cardio. Trabalhe o corpo como um todo e ganhe condicionamento físico.
Intensidade ALTA
Duração 45min
Unidade Laranjeiras
Power Circuit
Aula em formato de circuito usando exercícios de treinamento funcional alternados, exercitando também seu cardiorrespiratório e melhorando sua resistência. Ideal para todos os níveis de condicionamento.
Intensidade ALTA
Duração 45min
Unidade Laranjeiras
Localizada
Uma aula de localizada é uma atividade física que se concentra em tonificar e fortalecer grupos musculares específicos, como abdômen, pernas, glúteos e braços. As aulas geralmente incluem uma variedade de exercícios, como alongamentos, repetições e uso de equipamentos leves
Intensidade ALTA
Duração 45min
Unidade Laranjeiras, Botafogo e Porto
Yoga
Hatha e Vinyasa Yoga são práticas que promovem equilíbrio entre corpo e mente, cada uma com suas particularidades. O Hatha é mais tradicional e focado no alinhamento e permanência das posturas, sendo ideal para quem busca concentração e tranquilidade. Já o Vinyasa é mais dinâmico, com sequências fluidas que conectam movimento e respiração, proporcionando mais intensidade física, força e energia.
Intensidade BAIXA
Duração 45min
Unidade Laranjeiras, Botafogo e Porto
Cross Training
Aula em formato de circuito usando exercícios de treinamento funcional alternados, exercitando também seu cardiorrespiratório e melhorando sua resistência. Ideal para todos os níveis de condicionamento.
Intensidade ALTA
Duração 45min
Unidade Botafogo, Laranjeiras
Dance Mix
Atividade de Dança muito divertida que através de ritmos variados, desenvolve a coordenação motora sem dar ênfase na técnica de execução dos movimentos, além de fortalecer a região do abdômen e postura.
Intensidade MÉDIA
Duração 45min
Unidade Laranjeiras e Botafogo
Pilates Solo
Treino para melhoria da força de músculos profundos, posturais, respiratórios e para promover a mobilidade e elasticidade muscular. Você se sentirá mais relaxado e bem disposto depois de praticar o Pilates Solo.
Intensidade MÉDIA
Duração 45min
Unidade Laranjeiras
Celebration
Uma aula de dança criada especialmente para o público 60+, com músicas 100% originais e coreografadas pela equipe da Exata Fit. Ao som de grandes clássicos das décadas de 60, 70 e 80, essa experiência nostálgica e divertida resgata os melhores momentos do passado com leveza, movimento e alegria. Ideal para quem quer se exercitar relembrando os velhos tempos, em um ambiente acolhedor, musical e cheio de boas memórias.
Intensidade BAIXA
Duração 45min
Unidade Laranjeiras
Step
A aula de Step na Exata Fit é uma combinação de treino cardiovascular com movimentos coreografados realizados sobre uma plataforma (o step), ao ritmo de músicas animadas. A prática melhora a coordenação motora, resistência e queima calórica, além de trabalhar pernas e glúteos de forma intensa e divertida. Ideal para quem busca dinamismo e energia em grupo, com coreografias acessíveis e progressivas para todos os níveis.
Intensidade ALTA
Duração 45min
Unidade Laranjeiras, Botafogo
